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Tajine Marocaine au poulet et légumes

Tajine
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INGRÉDIENTS ingrédients

USTENSILES ustentiles

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Informations nutritionnelles info-nutritionnelle

ÉNERGIEPROTÉINESGLUCIDESLIPIDES
520 kcal35 g30 g30 g

Détails rapides détails

DÉTAILSINFO
Temps de préparation20 minutes
Temps de cuisson1 h 15 min
NiveauFacile
Portion4 personnes

PRÉPARATION preparation

  1. Préparation de l'ail et de l'oignon
    Dans le tajine, faites chauffer l’huile d’olive. Faites revenir l’oignon émincé et l’ail haché pendant 3 minutes..
  2. Préparation du poulet
    Ajoutez les cuisses de poulet, faites-les dorer 5 minutes de chaque côté.
  3. Préparation des épices
    Saupoudrez de gingembre, curcuma, cumin, paprika, sel et poivre. Mélangez bien pour enrober la viande.
  4. Préparation des légumes
    Ajoutez les carottes, pommes de terre et courgettes coupées en gros morceaux. Mélangez délicatement.
  5. Préparation des citrons, olives et pois chiches
    Ajoutez les citrons confits coupés en quartiers, les olives vertes et les pois chiches. Versez un petit verre d’eau (10–15 cl).
  6. Laisser mijoter
    Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant environ 1 h 15. Vérifiez de temps en temps que ça ne sèche pas trop, ajoutez un peu d’eau si nécessaire.
  7. Montage du plat
    Servez bien chaud, décoré de coriandre fraîche, avec du pain marocain ou de la semoule.

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